そんなに頑張らなきゃダメ？
今日のランニング。61回目（今年39回目）。
5時00分発、所要時間58分。
コースは以下。9.4㎞。
自宅→南＊根町北（交）→安＊西＊インター（交）
→藤＊インター（交）→小＊町御林（交）
→石＊町南（交）→南＊根町北（交）→自宅
9.72㎞/時、6.17分/㎞。
遅番明けなので、ムリせず短めコースで。
暑いし。
割と調子よかった。
膝の不調もあまり感じなかったな。
終盤でちょっと疲れた感じはあったけど。
出発時間がやや遅くなったのは、
行くかどうか迷いがあったから。
そんなに頑張らなきゃダメ？みたいな。
帰宅してボーっとしてたら、
ツクツクボウシが鳴いてるのが聞こえてきた。
今年初めて聞いた。
秋の気配かしら。
膝に違和感あり？
今日のランニング。60回目（今年38回目）。
コースは前回と同じ。
4時56分発、94分。
ゆっくり走って、途中ウォーキングを挟み、
最後にお墓参りをして帰宅。
実は、前回の走り始め、膝がちょっと痛かった。
走ってるうちに消えたので、そのまま気にせず走った。
その後、2日くらい経ってから膝がガクガクとする感じがあって、
初めは古傷のある左膝だけだったのが、
右ひざも何だか痛むようになり…。
…という訳で、今日はゆっくり走ることに決めていた。
距離は短縮しようか迷ったけど、
結局、いつもと同程度に。
今日は、走ってる最中は、
なんとなく痛い感じが時々するかなぁ…という程度。
ゆっくり走ってるから、呼吸は全然ラクチン。
ただ、脚にくるって感じ。脚が辛かった。
痛みとかではなく、疲労感。
走り終えてから、この時間までは、
特に痛みもないのだけど、
前回も２日後にガクッと違和感が来たからなぁ。
しばらく経たないと分かんないな。
歳をとったんだなぁ…。ガッカリよ。
それにしても暑いなぁ。
それでも、走り終えたシャワー後に、
何だか秋の気配。
ムシムシしてないの。
暑さに慣れただけかもしれないけど。
ずっしり重い
今日のランニング。59回目（今年37回目）。
4時55分発、78分。
コースは前回と同じ。
今日は暑かった。
この前、新しいTシャツとパンツ買ったから、
今日さっそく着用。
いくら速乾の服着てても、
湿度が高すぎて、あんまり役になっていないような。
走り終わると、服がずっしり重くなってる…。
今月のテーマ
今日のランニング。58回目（今年36回目）。
4時48分発、所要時間77分。
コースは前回の逆回り。
今日は、出来るだけのんびり走ろうと思ってたけど、
走り始め、左の太ももがちょっと変な感じがして、
調子に乗らないように注意して走った。
80分くらいかなぁと思って走ったのだけど、
それでも、苦しかった前回から、
2分しか遅くならないんだなぁ…という不思議な感じ。
逆回りは、前回ほどすれ違ったりする人が少なくて、
走りやすかった。
時間がちょっと早いのも関係してるかもしれないけど。
今月は暑いこともあるし、
出来るだけ無理せず、
自重して走ることをテーマにしよう。
週に2回くらい、月に8回くらい走れるといいなって思うのだけど、
走らないっていう条件があって、
それは、特に以下2点。（体調不良は除く）
●悪天候のときは中止
●連続して走らない
…となると、仕事の休みは基本的に9～10日／月。
（出勤日数が21日となっているので。）
月に一回以上、連休があることが多い。
連休があると、そのどちらかしか走らないことになるので、
休みが9日の月は、連休以外全部走ることになる。
天気の悪い日があると、
もうそれだけで目標は達成できないんだなぁ…。
今月は休みが10日+有休一日で11日。
2連休が3回あるので、連休のどちらかは走らないので、
ギリで8回走れるなぁ。よかった。
それとともに、3日、走らなくていい日があることも、
ちょっとうれしい。
明日は、その連休の走らなくていい日に該当する。
久々にのんびりできる朝ですわ…。
息苦しいのは？
今日のランニング。57回目（今年35回目）。
4時54分発、所要時間75分。
コースは以下。12.3㎞。
自宅→南＊根町北（交）→石＊町南（交）
→桜＊小学校北（交）手前右折→志＊野橋
→国道2＊号側道右に入る→安＊西＊インター（交）
→南＊根町北（交）→自宅
今まで走ったことあるコースを組み合わせた感じ。
信号待ちが少ないのがいいところ。
9.84㎞/時、6.1分/㎞。
息が苦しくて、調子悪いのかと思ったけど、
ペースが早くて苦しかっただけかもしれない。
この距離で2分も短縮してる。
…となると、今まで調子がいいと思ってた時ってのは、
単に苦しくないペースで走ってたってだけのことかしら？
途中、交差点を曲がって入ってきて
私の前を走るオジサン（若めのオジイサンか？）。
私もあんなくらいのペースで走ってるのかな…と思ってたけど、
徐々に距離が縮まって、
ヤバい、抜かんといかんかも…と事態になり、
私は車道側に出て、なるべくオジサンとは距離をとって、
若干スピードを上げて一気に抜きました。
じわじわくっついて抜くのも、あまり良くないかと思って。
今日で一年
今日のランニング。56回目（今年34回目）。
4時58分発、所要時間72分。
コースは前回の逆回り。11.3㎞。
調子は良かった気がするけど、
タイムはそこそこってとこか。
まぁ、実力だわね。
そろそろタイムを追うのも飽きてきたので、
のんびりゆったり楽しく走りたいと思うのだけど、
ついつい頑張ってしまう。
速く走ることを求めてしまう、ダメな私。
逆回りにして思ったこと。
いつも見通しがあまり良くなくて、
横断が危ないなって思う所が、
逆に回ると見通しがよくなって横断しやすい。
いつもスタートにしているコースをゴールにすると、
ウォーキングしている人が結構いて、メンドクサイ。
道幅が狭く、マスクしなくちゃいけなくなって、
すぐ外したいのだけど、またすぐ次の人が歩いてくるので、
結果、なかなかマスクは外せず、苦しい。
すれ違う時、お互い道路の端によればいいと思うのだけど、
それをしなくて、道の真ん中をひたすら歩く爺がいて、
イラっとした。しかも、人の顔、じろじろ見てくるんだよ。
マスクして帽子も被ってたから、目しか出とらんけどさ。
結論。
いつもスタートにしているコース、
ゴールにすると走りづらい。
今日で今月のランニングは終了。
去年の8月から始めたので、1年間、続けることができました。
ケガ、病気をしないように、
これからもなるべく長く続けていけたらいいなと思います。
