今日はランニングの日。 前回のランニングの日はお休みして、 今年いっぱいはもう走らないかも…と思ってましたけど、 何とか気持ちも回復したし、 今日は年内最後のランニングの日なので、 走り納め…と思って走りました。 前回と同じコースで、 6時35分出発…

今日はランニングの日ではなかったけど、 ランニングの日だった昨日、雨を理由に取りやめたので、 今日、走ることにしました。 実は昨日から３連休でして。 昨日の自分の状態（疲労困憊）からすると、 この３連休は走るのをやめた方がいいんじゃないか…とか…

今日はランニングの日。20回目。 川下コース14㎞、反時計回りで。 6時15分発、8時5分着。 今日も足が重かった。 よって、今日も400～500歩走る、100歩歩くの繰り返し。 気温高め・風は弱めだったので、 ウィンドブレーカーでない上着を着たけど、 それでも汗…

今日は、本来、ランニングの日ではないのだけど、 早番翌日の休みで、早起き可能ってことで、走りました。 19回目。 川下コース14㎞（時計回り）に ちょっとプラス（ゴール方向変更）で16㎞弱。 6時10分発、8時15分着。 今日も、400～500歩走って、100歩歩く…

今日はランニングの日。18回目。 川下コース、逆回り（時計回り）14㎞に、 少し先の橋まで足を延ばして計17㎞。 前回、暗くてちょっと怖かったので、 今日は6時15分ごろに家を出たけど、 もうちょっと早くても良かったな。 足の調子がイマイチだったので、 4…

今日はランニングの日。17回目。 朝6時前に家を出たら、真っ暗で、 ちょっと怖かったです。 家から交通量の多い通りに出るまでが、 ドキドキした。 暗い中で人に会うと、ホント、ビックリする。 向こうもビックリだろうけど。 そんなこともあり、暗い中、 川…

今日はランニングの日。16回目。 今日も前回と同じコース。 前回同様、（概ね）1㎞を止まらずに走るってのを3回。 そして、概ねのタイムを計ってみた。 6分～6分30秒ってとこでした。 前回より調子よく走れました。 間隔が空くのがあまり良くないかも。 （夜…

今日も休み。 昨日は走れなかったので、今日は走りました。 前回とほぼ同じコース。 別の所に進もうと思ったら、 工事のため通行止めになっていて、 戻りました。 以前と違うのは、1㎞を連続して走ったこと。 1㎞走り続けるのを3回。 3回目の終わりごろに右…

今日はランニングの日。 …だけれども、夜明けは雨で、 夕方、気が向いたら走ろうかなって思いつつ、 夕方は風が強くて、 怪我したらヤダなってことで、やめた。 今日は一日ゆっくり休んだし、 明日も休みなので、明日、頑張ろうと思います。 明朝は風も弱く…

今日（7日）はランニングの日。14回目。 川上コース11㎞。 距離はほぼ同じですが、前回よりちょっと外周り。 今日は夜明けがとてもきれいでウットリしました。 ついつい笑っちゃうみたいな感じで。 サポーターのおかげもあって、 調子よく走れました。 最初…

今日はランニングの日。13回目。 ランニングを始めて4か月目に突入でございます。 続いていることがうれしいです。 今日は川上の11㎞コース。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 2キロくらい進んだところで、大きな川の橋を渡るのですが、 その橋を渡った後…

今日も休み。 雨なので、ウォーキングもランニングもいたしません。 昨夜の天気予報で、もう中止は決めていたけど。 昨日はランニング後、 家に帰ってから痛みがひどくなり（特に膝）、 階段の昇り降りがツラくなりまして、 出掛けたいのもあって、鎮痛剤を…

今日はランニングの日。12回目。 14キロコース。 ペースは極力上げず、こまめにウォーキングを挟んで、 それでも後半、やっぱり左ふくらはぎと右ひざが痛くなり、 よって、残り3分の1は、ほぼ歩いてました。 …というワケで、出発してから家に戻るまで、 2時…

今日はランニングの日。11回目。 前回と同じコース＋αで行く予定だったけど、 走り始めて少し経ったところで、 なんとなく左ふくらはぎに痛みを感じ始め、 まぁ、これはよくあることだなぁ…と思いつつ走り続け、 2.5～3㎞ほど進んだところで、ついに、 ピキ…

今日はランニングの日。通算１０回目のランニング。 今日は、川沿いをいつもと違う方向に走ってみました。 夜明けはすっかり肌寒くなりました。 寒さ対策にアームカバーがいいって聞いていたので、 半袖＋アームカバーで。 アームカバーは随分前に買った日焼…

今日は連休2日目。 早朝、走ってきました。 渡ってみたい橋があったので、 そこを通るように進んで、あとは適当に。 帰ってから地図で距離を確認しました。凡そ１１㎞でした。 今日は念願のソフトクリームを途中で買って休息。 美味しかったわ。 身体も適当…

今日はランニングの日。 …なのですけど、早朝は雨の予報が出ていたので、 昨晩、すでに中止することにしておりました。 おかげで、今朝は9時近くまで寝てました。 早く寝覚めてしまって、もう寝付けない…ということが増えてきたので、 今日みたいに9時までベ…

今日（27日）はランニングの日。 走ってきました。今日は13㎞コース。 大きな川に沿った道を走りました。 私、この川がとても好きなのです。 この川の橋を渡るのも好きなのですが、 川沿いに走るのもなかなか楽しい時間でした。 （今日は2回渡って川沿いを走…

今日は休み。 ランニングの日なので、早起きして走りました。 4連勤の後だし、 あまりに疲れていたら止めようかな…とも思ってたけど。 4時30分にアラームセットして、 ふと目覚めたときに時計確認したら、4時27分。 こりゃ、走れってことですな…と自分を納得…

今日は休み。 朝、走った。 今日は10キロコース。 10キロって言っても、 その中にウォームアップ・クールダウンが含まれているし、 適度に歩いたりもしてるので、 ずーっと真剣に10キロを走っているわけではないです。 たくさん、速く走れるようになるのが理…

今日も休みでして。 チーさんの健康診断も無事に終わりまして、 チーさんは概ね健康ってことでホッとしているところです。 今日は久しぶりにランニングもできて、 気分的に充実しております。 お仕事は、後半、ちょっときつめのシフトなのだけど、 一日一日…

今日は休み。 寝てた、食べてた、ネット見てた、テレビ観てた …という記憶しかない。 前日が遅番だと、その翌日の休みは大抵こんな感じになる。 明日は、中年ネコ（チーさん）の健診がある。 緊張するわぁ。 気の抜けない日になりそうだわ。

今日は休みでした。 走る日だったけど、雷雨が激しくて中止。 ちょっとホッとした。 …というのも、 今日は高齢ネコを健康診断に連れていく日で、 私にとってネコを外出させるのは、とても気の遣う事の一つ。 オマケに朝ご飯は抜きで…ってことで、 他のネコ達…

昨日は遅番で今日は休みです。 8月からランニング（ジョギング）を始めて、 8月は4回実施。（三日坊主でなくて良かった） 9月に入ったのでちょっと回数を増やそうかと思って、 「遅番の翌朝、走ることは可能か」 ということで、今日試そうと思っておりました…

今日は夜勤明け。 2時間半ほど残業して帰ってきた。 もう、アタマがクラクラしてたわ。 今月初めに入った新人さんは、結局2週間ほどで、 体調不良を理由に来なくなりました。 来月の勤務表には既に名前が載ってなかった。 ２２～２３歳の男性でしたけど、 お…

今日は休みです。 昨日、夜勤明けだったので、 今日はランニング（ジョギング）の日なのだけど、 悪天候のため、中止しております。 落雷にあってもイヤだしね。 安全が一番よ。 天気が悪いせいで、涼しいです。 扇風機は使ってますけど。 ネコさん達も伸び…

今日は休み。 クルマを点検に出していて、 整備工場から家まではコミュニティバスで帰ってきました。 引き取りに行くのもバスを利用します。 なかなか時間の調整が大変です。 でも、バスがあるのは有難い。 バス停、近いし。 職場の利用者でキライな人がいる…

遅番→遅番っぽい日勤→遅番、今日は休み。 更年期のお年頃なのだけど、 いまだに生理が来る。 今年になって、やや不順が混じるようになったけど、 それまでは、予想日と誤差2日以内でキッチリとやってきていた。 今も、だいたいキッチリ来る。 キッチリ来るの…

5日の遅番の後、休み→早番→夜勤→夜勤→休み→休み。 今日はこの最後の休みに該当。 連続夜勤はキライですが、 夜勤可能な常勤職員は月に一回ずつ割り当てられているので、 私も頑張ってます。 ただ、認知症フロアから療養フロアに異動して、 夜勤はそんなに嫌…

5日は遅番でした。 帰宅したら、さっさと寝る準備しようって思ってたけど、 しくじり先生が元広島東洋カープの達川氏だったので、 思わず観てしまって（面白かった）、 結局、いつもの遅番のときとそう変わらない時間になってしまった。 さて、筋肉痛の話。 …