今日はランニングの日。26回目（今年4回目）。 前回と同じコース。 6時発、7時58分着。 なんと！このコースで初めて2時間を切れました。 信号の接続の良さもあるけれど、うれしいです。 今日は「15分継続して走る→100歩歩く」というのをやってみました。 15…

今日はランニングの日。25回目（今年3回目）。 前回と同じコース。 6時15分発、8時18分着。2時間3分。 なかなか2時間切れないな。 今日は10分弱、継続して走るってのに挑戦した。 歩数でいうと1600～1800歩。 10分弱っていうのは、間に100歩のウォーキングを…

今日はランニングの日。24回目（今年2回目）。 前回と同じコース。 6時15分発、8時15分着。凡そ2時間。 今日は信号待ちが少なかったので、その分、短縮できたかも。 体調もほどほどに良くて、 1000歩走って100歩歩くの繰り返し。 3回～4回は1200歩（凡そ１㎞…

今日はランニングの日。23回目。 今年に入って２回目のランニングの日なのですが、 1回目は体調不良で中止したので、 今日がやっと走り初めなのであります。 コースは前回と同じ。16キロ弱の川上コース。 6時35分発、8時40分着。所要時間2時間5分。 2週間ぶ…