ランニングの日。31回目、今年9回目。 前回と同じコース、17㎞。 5時30分発、7時29分着。 20分走の繰り返し。 5本目のラスト30秒くらいで家に着いた。 調子は悪くなかったけど、 あまり速くないな。まあいいのだけど。 4本目の後半でちょっとスピードを上げ…

今日はランニングの日。30回目、今年8回目。 前回と同じコース、17㎞。 5時47分発、7時43分着。 風がそんなになかったので、2時間を切れました。 20分走の繰り返し、5本。 5本目終了直前で家（ゴール）に着いた。 20分走は3本目からちょっと辛くなってくる。…

今日はランニングの日。29回目（今年7回目）。 前回と同じコース。 5時49発、7時53分着。1時間4分。 そんなに寒くはなかったけど、風が強かったです。 20分走って100歩歩くの繰り返し。 前回より時間がかかってしまったけど、 体調とか悪くなかったので、風…

今日はランニングの日。28回目。（今年6回目） コースは前回と同じ。川下17㎞。 5時49分発、7時47分着。 前回、30分走り続けたけど、 それがちょっと辛くて、脚を痛めそうな気もしたので、 今日は20分にしてみた。 （20分走る、100歩歩く、の繰り返し） それ…

昨日がランニングの日でしたが、 昨日は中止したので、代わりに今日走りました。 川下コースで、 以前のコースをちょっと遠回りして17㎞。 6時2分発、8時10分着。2時間8分。 16㎞を2時間（前回）だから、 1㎞距離増やしてるから、 まあ妥当なところかしら。 …